L'insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes ou un réveil trop précoce, avec un retentissement sur la journée. Au centre du sommeil CIRCAE, à Woluwe-Saint-Lambert (Bruxelles), nos neuropsychologues proposent la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-i), traitement de référence pour retrouver un sommeil naturel, sans dépendance aux somnifères.
Améliorer la qualité et la régularité du sommeil
Réduire les risques cardio-neuro-vasculaires
Restaurer l'énergie et la vigilance diurne
Améliorer durablement la qualité de vie
L'insomnie est une plainte de sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité malgré des conditions favorables : difficultés à s'endormir, réveils au cours de la nuit, réveil trop précoce le matin. Elle s'accompagne toujours d'un retentissement diurne, fatigue, irritabilité, troubles de la concentration, somnolence ou anxiété. On parle d'insomnie chronique lorsque les troubles durent depuis plus de trois mois, au moins trois nuits par semaine.
Les causes sont souvent multiples : stress, anxiété, mauvaises habitudes de sommeil, douleurs, mais aussi un cercle vicieux où la peur de ne pas dormir entretient l'insomnie. C'est précisément ce mécanisme que la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-i) permet de désamorcer.
La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie est recommandée en première intention par les sociétés savantes, avant les somnifères. Elle agit sur les causes de l'insomnie et ses effets sont durables.
Restructuration des horaires de sommeil, gestion des pensées et de l'anxiété liées au coucher, agenda du sommeil et hygiène de vie. Un programme concret, sur quelques séances.
La TCC-i est proposée en séances individuelles ou via un programme de groupe de 5 séances. Découvrez la TCC de l'insomnie en groupe dans nos services.
Deux neuropsychologues spécialisées en TCC de l'insomnie accompagnent les patients du centre, y compris pour le sevrage progressif des hypnotiques.
La prise en charge débute par une consultation spécialisée ; un enregistrement du sommeil peut être proposé pour écarter une autre cause (apnée, jambes sans repos). Voir le bilan du sommeil CIRCASLEEP →
Rencontre avec deux experts du sommeil afin d'évaluer le type de trouble et la nécessité d'un bilan approfondi.
Examen simple réalisé à domicile à l'aide d'un anneau digital discret. Évalue les désaturations nocturnes et le risque cardio-vasculaire associé aux apnées.
Enregistrement des paramètres respiratoires et cardiaques pendant le sommeil. Destiné principalement au dépistage de l'apnée obstructive.
Examen le plus complet du sommeil. Diagnostique avec précision les troubles respiratoires, l'insomnie sévère, les parasomnies et le syndrome des jambes sans repos.
Selon votre situation, d'autres approches non médicamenteuses peuvent soutenir le retour à un sommeil naturel, en complément de la TCC-i.
Thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie. Programme structuré de 6 à 8 séances individuelles ou en groupe (45–60 min) visant à restaurer un sommeil naturel sans dépendance aux somnifères.
Délivre de l'air sous pression pendant le sommeil pour maintenir les voies aériennes ouvertes. Suppression des apnées, réduction du ronflement et du risque cardio-vasculaire.
L'orthèse Oniris+ maintient la mâchoire inférieure avancée pour prévenir l'obstruction des voies aériennes. Thermoformable, ajustable, confortable.
Lunettes AYO diffusant une lumière bleue contrôlée (20 min/jour le matin). Les modèles AYO+ combinent lumière bleue stimulante et rouge relaxante pour réguler l'horloge biologique.
Explorer les bilans
Nos spécialités
Centre du sommeil · Apnée du sommeil · Insomnie & TCC-i · Pneumologue Bruxelles · Allergologue Bruxelles · Kiné respiratoire · BPCO · Médecin du sport · Diététicienne · Neuropsychologue · Asthme · Ronflement · VO2max · Surpoids & obésité
